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第28章 近视是怎么引起该怎么调养（第8页）

3.将黄瓜块和猕猴桃块放入榨汁机中，加入适量纯净水。

4.启动榨汁机，榨成汁后即可饮用。

功效：黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有清热降火、美容养颜的作用。

猕猴桃富含维生素C、维生素E和叶黄素等，能保护眼睛免受自由基的伤害，提高眼睛的抗氧化能力。

这款果蔬汁口感清爽，适合夏季饮用。

四、番茄胡萝卜汁

材料：番茄一个、胡萝卜半根、适量纯净水。

做法：

1.番茄洗净，在顶部划十字，用开水烫一下，去皮后切成小块。

2.胡萝卜洗净去皮，切成小块。

3.将番茄块和胡萝卜块放入榨汁机中，加入适量纯净水。

4.启动榨汁机，榨成汁后即可饮用。

功效：番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，能保护眼睛免受紫外线的伤害。

胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，对眼睛的视力保护有重要意义。

这款果蔬汁颜色鲜艳，味道酸甜，营养丰富。

以下是一些对近视有帮助的按摩穴位及效果：

一、睛明穴

位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

按摩方法：用拇指和食指指腹轻轻按压，每次按压1分钟左右，然后放松，重复3-5次。

效果：睛明穴是眼部重要穴位，按摩此穴可以缓解眼睛疲劳、干涩，改善视力，预防近视加深。

二、攒竹穴

位置：在面部，眉头凹陷中，额切际处。

按摩方法：用拇指指腹轻轻按压，顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右。

效果：按摩攒竹穴可以促进眼部血液循环，缓解眼睛胀痛、视物模糊等症状，对预防和改善近视有一定作用。

三、四白穴

位置：位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

按摩方法：用食指指腹轻轻按压，每次按压1分钟左右，重复3-5次。

效果：按摩四白穴可以调节眼部气血，改善眼睛周围肌肉的紧张状态，减轻眼睛疲劳，有助于提高视力。

四、太阳穴

位置：在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧太阳穴，顺时针和逆时针方向各揉动1分钟左右。

效果：太阳穴是经外奇穴，按摩此穴可以缓解眼睛疲劳、头痛等症状，促进头部和眼部的血液循环，对保护视力有一定帮助。

五、风池穴

位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧风池穴，力度适中，每次按压1-2分钟。

效果：按摩风池穴可以改善脑部血液循环，缓解眼睛疲劳和颈部肌肉紧张，对预防近视和缓解视疲劳有较好的效果。

总体来说，按摩这些穴位可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，对预防和改善近视有辅助作用。

但需要注意的是，按摩穴位不能替代正规的医疗手段，如果近视度数较高或视力下降明显，应及时就医。

对于近视患者，以下几种眼药相对安全且可能有一定作用：