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第17章 是晨曦天使还是魔鬼（第1页）

九九跑了一圈又一圈，心里骂了林又成一遍又一遍。

数够10圈之后，便想倒在地上睡一觉先。

结果后面有双大手托住自己，往前推道：“跑步过后绝不能立即停下来，要先冷身。”

九九一听声音就知道是林又成，气不打一处来，想揍他但已经没力气再去揍他了。

林又成继续说道：“剧烈运动后要慢跑下、跑跳运动后的要快走、力量练习后的要做舒展体操等再拉伸。”

九九停了下来，喘道：“我不行了，慢跑也不跑了，”

林又成推着九九的肩膀道：坚持，再跑一会，冷身一般需要5~10分钟，使身体平缓度过不良反应"

危险期"

，拉伸则可以让肌肉排列重新回到起始状态。

九九气喘吁吁道：“饶了我吧。

还以为你是天使呢？谁知道你是个魔鬼！”

林又成轻声道：“你知道你上一年运动会跑完以后为什么那么难受么？就是因为你在剧烈运动后突然停下来。

有节奏的运动忽然静止，原先因为肌肉有节律的收缩储存在肌肉里循环的血液，一下不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。”

九九想到之前自己确实是有这些症状，林又成在后面有力地推着，也感觉没那么累了，于是接着慢跑起来。

接着林又成又教九九如何拉伸，九九觉得跟他还学得挺多东西的。

有个拉伸动作九九跟着做得不太标准，动作僵硬不太协调，于是林又成亲自手拉着手一步一步教她。

两个人贴得很近，林又成内心狂喜不已，九九则有点不太好意思，脸红了起来。

此时秦国强又出现了，把九九跟林又成拉开道：“教就好好教，不要想着揩油。”

九九道：“没有啦，那是因为我太笨了跟着学不会，所以林又成才上手教我。”

林又成道：“呵呵，怎么哪都有你啊？狗皮膏药一样。”

秦国强道：“我也报名参加了很多比赛，我可以跟你们一起训练吧？”

九九开心拍掌道：“欢迎欢迎。”

林又成则是一脸不悦。

九九一手搂着林又成的胳膊，一手搂着秦国强的胳膊道：“太好了，我们取个响亮的名号吧！

三剑客怎么样？”

秦国强和林又成看着九九期待的小眼神，笑了笑，两个人不约而同的摸了下她头。

九九仿佛又满血复活：“无敌三剑客！

冲啊”

三个人互相搂着胳膊在操场欢乐地走了起来……

接下来的几天三人经常在操场一起训练，和谐有趣，其乐融融。

一天，秦国强有事没来，九九跟林又成说道：“亲爱的林教练，我今天可以也请个假么？希望你批准，谢谢。”

林又成笑道：“亲爱的潘九九同学，请原谅我不能批假。”

九九哭喊道：“为什么呀？我就请今天一天，拜托啦！

松弛有度嘛。”

林又成好不容易逮到跟九九独处的机会，怎么能轻易放过，于是摸着她的头笑道：“做什么事情都要坚持的，待会请你吃冰淇淋。”

九九听到有冰淇淋吃立马两眼放光，于是有了动力去跑步。

跑完10圈之后，做了一会拉伸动作后又去练跳远，跳高。

九九又触杆了，于是感叹道：“背越式跳高太难了。”