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一十二自信心爆棚（第1页）

可这话到了周培安的耳朵里就变了味。

咋地！

看不起老同学是不是？

不就是运动健身嘛，有什么难的。

可很快，周培安就发现自己错了，而且错的很离谱。

健身房里出现了新面孔，一名看起来三十多岁的教练笑呵呵的走了过来。

“两位看着面生，我是本俱乐部教练段鹏。

两位是第一次来我们俱乐部吧，想练什么，我可以帮你们做指导！”

赵灵儿顿时眼前一亮，让自己这个门外汉去介绍各种健身器材还真难为自己了，人家有专业的，更何况现在已经办理VIP了，这个特权不用，岂不是浪费？

“您好，我男朋友不知道自己适合什么项目，所以每一个都想试一试，能不能麻烦您先从基础的部分讲起啊！”

赵灵儿是第一次说出“我男朋友”

四个字，不由得觉得脸上火辣辣的，烧得慌。

担心自己出丑，急忙把周培安拉到她自己身前，好让她躲在身材相对魁梧的周培安后面。

段鹏很客气，赞许的上下对周培安打量一眼。

“没问题，看样子这位先生的身体素质还是挺不错的，应该可以适应各种器材。

我们先从基本的器材说起。

这种叫做划船器，它的功能主要是增强手臂力量，背阔肌以及提升运动的协调能力。

上去试试。”

说实话，周培安有些期待。

这可是大姑娘上花轿，还是周培安他头一回。

说不激动那是骗人的。

刚坐上去，周培安发现这划船器并没有自己想象中的那么坚硬，反而身下的真皮质感，让他觉得很舒服。

紧接着就是上手开始左右摆动。

因为这种划船器是需要人坐在上面操作的，双腿双脚使不上力气，完全靠双臂画圆，模拟划船的姿势。

而且，这种健身器材看着简单，实则需要给出一点力量才行。

不仅如此，还特别讲究背部与双臂之间的配合，如果没有教练在旁指导，甚至有肌肉拉伤的风险。

可划了一会儿，周培安才发现，这个教练少介绍了一项。

这个划船器除了背部、手臂的配合之外，还相当依赖腰部力量。

你双腿儿蹬直了坐半个小时试试，更何况还要腰部直立摆动双臂了。

“初学者不要讲究太快，各部分动作摆动要到位，才能达到最大的健身效果。

感觉怎么样？”

不得不说确实有点累，可周培安是谁，会认怂？