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第11章换座位（第3页）

头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，屈肘环抱，胸腹放松，腰背正直，双膝顶出，臀如坐椅，足趾抓地，足心涵空。

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要求：松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，浑圆一体。

注意：功后最少半小时内不可以接触水比如喝水、洗澡等，也不可以大小便。

最好是在功前喝水。

不可以酒后站桩，不可以房事后站桩。

练功的人最好减少或避免房事，功后想要有房事，间隔的时间越长越好，否则容易短寿。

曹翙一个个的指点。

这之前说修炼过，根本就不行。

温珽站的好。

庄语冰站的更好。

曹翙一轮没指点完，几个同学已经坐下休息。

修炼是不能勉强的，偷懒的随你。

而第一次、站的越好、时间越长、也表明潜力大。

柴妜站了有半个小时。

曹翙点头，这都快意气合一了。

浑元桩的练习可以调和人体经络的气血，起到通经活络的作用。

当功夫练到一定程度，可以通过“心息相依，以意领气”

的锻炼，随心所欲地“意到气到”

，从而练就“意气合一”

。

柴妜重生，这身体还有的炼。

差不多就坐下休息。

有的同学重新站。

而有的凑一块，看温珽和庄语冰两个。

不是爱看，而是像傻子。

温珽是真能行，不过，感觉柴妜停了，他坐下休息。

就剩庄语冰了。

弘迪凑柴妜身边低语：“这天赋就是不一样。”

柴妜：“笨鸟先飞你没赶上，勤能补拙、加油。”

弘迪被打击了，她都没站好。

其他同学也听到柴妜的，勤能补拙啊。

曹翙看着，认真站、他就教。

柴妜休息好，继续。

除庄语冰一人在中间的表演。

下课铃响，不少人凑到1班。

教室门开着，有的在门外，有的蹭进来，默默的看庄语冰。

加油。