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怎样练出阴劲（第2页）

则为神。

形，形象、姿势也。

“形”

作为形意拳最基础的拳架功夫，在形意拳的初级、中级，乃至高级阶段都占有着十分重要的地位。

首先要做到“形”

顺。

形意拳的姿势和顺，动作协调，关节灵活，便于气血通透，劲力顺畅。

“形”

的训练是有一定规矩及要求的。

如“钻拳”

，要求钻出之拳小拇指必须拧至向上，这样肘才能裹住肋。

形意拳的“六合”

讲究手肘肩与足膝胯相合，这里的“合”

不仅仅指身体一侧的手肘肩与足膝胯相合，而是同样要求肢体左右两侧的手肘肩与足膝胯成拗步相合。

要做到“合”

必须“裹”

得住，“贴”

得紧。

两肘裹，两胯裹，两股内侧贴紧，腰胯是关键，腰胯间的“灵活”

程度如何，直接影响劲力的发放。

因为腰胯内为“丹田”

所在，由“丹田”

发出的劲力通过腰胯的“抖放”

直达四梢。

如打“右崩拳”

，右胯只有裹拧至左胯前，两股内侧紧贴在一起，同时抖丹田之力，右拳才能快速顺击出去（所有的拗步都必须这样做）。

谱云“顺则有力”

。

其次“形”

要合规矩。

形意拳对于肢体要求“一身备五弓”

。

手臂曲如“弓”

，便于控制（上挑下压、左右拨拉）；

腿部曲如“弓”