零点小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第76章 拳感（第1页）

一秒记住【m.xiaoyanwenxue.cc】精彩无弹窗免费！

连续一个星期，王奔一直进行刺拳的强化训练。

拳感！

经过这段时间的练习，王奔终于有了一丝“拳感”

，打出的刺拳快有力，出拳角度刁钻，自然随意。

“拳感”

这东西，说起了挺玄乎，其实简单点说就是打拳的感觉，具体一点就是说体会拳的力，握拳，手臂，以及拳峰击打的控制能力。

很多人对拳感理解不了，其实很简单，就像平常说的放松，如果没有拳感的话，一旦放松，那手就像娘们一样，松垮垮的，柔弱无力，甚至连拳头都握不紧，手腕与拳头无法呈一条直线，夸张一点就像是京剧中练习兰花指一样。

但有了拳感就完全不一样，放松，只是让你不要紧张，肌肉不要崩的太紧，手臂不会像马尾巴一样，松松垮垮一副吊儿郎当的样子，能够有效控制自己的拳头，无形中带有一种负重的感觉。

次日，王奔正要开始继续练习刺拳，有了拳感后，他现训练起来要轻松很多，不再那么累了。

“王奔，刺拳你已经掌握得差不多了，想要再进一步的话，需要你以后刻苦的训练，今天我们开始练习反应度。”

元正途说道。

“反应度？”

王奔皱了皱眉，自己的反应度已经非常出色了，拳馆里面，没人能打中自己的头部，难道还不够？

“人体的结构很复杂，身体的任何动作都是由大脑控制，而由大脑出控制信号到身体执行，中间会有时间间隔，一般来说，普通人的反应度大概在o.2~o.3秒之间，但是这远远不够。”

元正途说道。

“那要多少时间才可以？”

“优秀的拳手，通常反应度都能进入o.2秒以内，甚至有些反应度灵敏的拳手，能够达到o.1秒的反应度。”

元正途点头说道。

“才o.1秒？”

“呵呵，你以为很容易吗？一般打出一拳的时间大概是o.3秒左右，就算你之前没有判断出对手出拳的意图，但以极短的反应度也能进行躲避，更关键的是，敏捷的反应度不但能防守，进攻也是同样效果。”

元正途笑了笑道。

嗯，好像是这么个道理！

王奔点了点头，顿时有些兴趣，于是问道：“元教练，反应度怎么练习？”

元正途脸上露出一丝笑容，练习拳击是很枯燥的一项运动，有耐心还不够，关键是要有兴趣，王奔的耐心不用说，对拳击也很热爱，但想要继续提高，必须要持续提高他的兴趣，这样才能有更好的训练效果。

“反应度训练，在每种运动项目中都会有练习的方法，不过一般来说分为四类，分别为信号刺激法，运动感觉法，移动目标练习法和选择性信号反应练习。”

元正途笑着说道。

“这几种练习方法有区别吗？”

“当然有区别，每种训练方法的着重点不一样，就像短跑运动，一般只需要信号刺激法就能提高声音的反应度，而移动目标练习，是乒乓球和羽毛球等运动项目的训练方法。”

元正途解释道。

“我用什么方法来训练反应度？用运动感觉法吗？怎么做？”

王奔问道。

“不！

我们练习不采用上面提到的四种方法，经过这么多年的摸索，我有一套更好的方法。