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第18章 准备出发（第1页）

你转向胖子，认真地说：“诶，胖子，看到了吗？这回知道教练为什么要你找个伴一起来练了吧。

教练说了，卧推这个项目比较危险，需要有人帮忙看着点。

一会儿我先做几个卧推试试，你帮我看看动作标不标准，有没有需要改进的地方。

然后你再做，我帮你看着。”

我轻松地躺了下去，手握空杠尝试轻抬，没想到这没有铃片的空杠也有不小的份量，感觉至少有三四十斤重。

我笑道：“哎哟，胖子，原来这空杠也挺有分量的，难怪刚才那瘦子都喘不过气来了。

不过别担心，这重量对我来说还不是问题。”

我把杠铃轻轻放回原位，转头对胖子说：“哈哈，咱们忘了加铃片了。

这样举空杠，好像有点不够意思。”

胖子也笑了：“对啊，东哥，咱们怎么着也得加点重量吧，不然显得太没挑战性了。”

我拍拍他的肩膀：“没错，胖子。

不过你可别小看这空杠，它也有它的分量。

一会儿你试试看，就知道我说的没错。”

胖子好奇地问：“那咱们加多少铃片合适？”

我扫了一眼地上的铃片，有写着五千克的，十千克的，还有二十千克的。

由于没尝试过，我有点犹豫。

但看到旁边其他杠铃上大多挂着五千克或十千克的铃片，我心想，那就从十千克开始吧。

我招呼胖子过来，指着地上的铃片说：“来，胖子，咱们把这十千克的铃片加上，你拿那片，我拿这片。”

铃片一拿到手上，我们就都感觉到了它的分量。

胖子立刻惊讶地说：“哎哟，东哥，这铃片可不轻啊，你确定两边都加上你能行吗？”

听到他这么问，我脑子也是一热，总觉得自己力气不小，想试试这八十斤的重量。

于是，我深吸了一口气，信心满满地说：“没问题，来上吧。”

随着“铛铛”

两声清脆的铃片声，两边各十公斤的铃片已经稳稳地挂在了杠铃上。

我在心里快速计算了一下，杠铃本身就算四十斤，再加上两边的二十斤，总重达到了八十斤。

虽然这重量不轻，但我相信自己平举八十斤的东西应该不成问题。

我屏气凝神，仔细回忆着教练所说的动作要领。

然后，我双手发力，将杠铃从架子上稳稳地抬起。

我沉肩收紧肩胛骨，保持身体稳定，然后缓慢地将杠铃向下送，让它轻轻触碰我的胸部。

接着，我深吸一口气，用力将杠铃向上推起。

整个过程中，我保持着稳定的呼吸和节奏，感受着肌肉的力量在身体内流动。

连续做了几个卧推后，我感觉还行，便放松了刚才紧绷的神经，打算继续挑战自己。

然而，就在这时，我的脑子开始飘了，不由自主地想起了刚才瘦男孩举杠铃的画面，还有他被器械吊在半空的滑稽样子。

我忍不住要笑，但这一笑，竟然让我卸了力气。