零点小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第二十六回 勤练双盘膝 烧水解烦恼（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

“我一定会把这‘双盘膝’练好的！”

文茜说道。

文茜又努力尝试了几次，还是没有能够按照厉师父的要求坐好。

“没事，后面再勤加练习，一定会练好的。”

厉师父说道。

文茜起身后，厉师父从桌子上拿了一本书递给了文茜。

“这是一本《无极拳谱》，你拿回家后用最多十天时间抄完。”

厉师父说道。

“为什么要抄拳谱呢？”

文茜问道。

“常言道‘眼过千遍，不如手过一遍’，你写一遍印象深刻一些，理解也会深刻一些。”

厉师父说道。

“嗯，厉师父，我回去就抄。”

文茜说道。

“你要一边抄书，一边练习双盘膝。”

厉师父说道。

“嗯，我回去一定勤加练习双盘膝。”

文茜说道。

“等你把拳谱抄完，双盘膝应该也就练好了。

然后你就开始专心静坐。

争取先打通你的任督二脉。”

厉师父说道。

“厉师父，怎么静坐呢？”

文茜问道。

“气沉丹田，放空自己。”

厉师父说道。

“厉师父，怎么气沉丹田？又怎么放空自己？您能不能说通俗一点。”

文茜又问道。

“气沉丹田就是把你的注意力集中在脐下小腹部。

放空自己就是什么都不要想。”

厉师父说道。

“厉师父，我知道了。”