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§第五章 坦然正视人格障碍（第5页）

1．提高认识，了解自己人格中的缺陷

只有正视自己，才能扬其长避其短，适应社会环境。

如果不能正视自己的缺陷，自我膨胀，放任自流，就会处处碰壁、导致病情发作。

2．学会自我调整情绪

表演症型人格的情绪表达常常太过分，旁人常无法接受。

所以具有此种人格的人要改变这种情况，首先要做的便是向目己的亲朋好友作一番调查，听听他们对这种情绪表达的看法。

对他们提出的看法，千万不要反驳，相反，听取意见以后要扪心自问，弄明白这些情绪表现哪些是有意识的，哪些是无意识的；哪些是别人喜欢的，哪些是别人讨厌的。

对别人讨厌的要坚决予以改进，而别人喜欢的则在表现强度上力求适中，对无意识的表现，可将其写下来，放在醒目处，不时地自我提醒。

此外，还可请好友在关键时刻提醒一下，或在事后请好友对自己今天的表现作一评价，然后从中体会自己情绪表达过火之处，以便在以后的情绪表达上适当控制，达到自然、适度的效果。

3．将自己的才能升华

如前所述，表演症型人格患者有一定的艺术表演才能，所以不妨“将计就计”

，将自己的兴趣转移到表演艺术中去，使原有的淤积能量到表演中得到升华。

事实上，许多艺术表演都有一定的夸张成份，为了使观众沉浸到剧情中去，演员必须用自己的表情、语言去打动他们。

因此，表演型人格的人投身于表演艺术是一条很有效的自我完善之路。

总之，对于表演型人格障碍患者或者有这个倾向的人来说，关键在于认清自己的行为缺陷，在适当的时机，还可以发挥自己的表演才华，投身演艺事业。

完全没有必要自暴自弃。

（四）测试

你有表演型人格障碍吗？

1.表情夸张像演戏一样，装腔作势，情感体验肤浅。

2.暗示性高，很容易受他人的影响。

3.自我中心，强求别人符合他的需求或意志，不如意就给别人难堪或强烈不满。

4.经常渴望表扬和同情，感情易波动。

5.寻求刺激，过多地参加各种社交活动。

6.需别人经常注意，为了引起注意，不惜哗众取宠、危言耸听，或者在外貌和行为方面表现得过分吸引他人。

7.情感反应强烈易变，完全按个人的情感判断好坏。

8.说话夸大其词，掺杂幻想情节，缺乏具体的真实细节，难以核对。

如果你至少满足以上三项，那你就可以被诊断为表演型人格障碍。

依赖型人格：离开家，我该怎么办

（一）问题描述

某大学一年级女生美美，17岁，父母为工人，家庭生活温馨。

她是父母的独生女儿，备受庞爱。

上大学前，她的一切事宜均由父母料理，从不承担任何家务劳动，甚至连衣服鞋袜也不用自己洗。

进大学后，非常想念异地的家，对大学生活极不适应，产生了许多心理矛盾与困惑。

她日日夜夜都在想家，晚上上床，想到睡的地方不是自己的家，很难入睡。

梦中经常梦到的都是爸爸、妈妈。

一听到广播里放的音乐有“妈妈”

的内容就会哭，在街上、在校园听到的都是本地口音，就觉得自己是被抛弃到异地的游子，孤独极了。

班上组织春游、秋游，她毫无兴趣。

看到同学玩得高兴，更是感到孤独、伤心。