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第三节 团体心理咨询与治疗的原理（第5页）

再次，进行应对指导，学习应急无害化训练。

对于已形成的压力需要尽快释放，“枕头大战”

是释放压力的一个有效方法。

最后，学习心理防卫技术、采用现代化“生物反馈仪”

进行训练，进一步放松身体压力和紧张情绪。

我们还可以让成员进行大笑训练，既起到活跃气氛的作用，又有缓解紧张情绪的功效。

“压力模块”

系统中诸多的治疗方法，并不是固定不变的，可以根据来访者的要求进行适当的增减，这样也大大提高了“治疗模块”

系统的适应性。

图4-4压力干预方法系统

2.作用途径的系统性

团体心理治疗从“人际间互动”

、“团体活动和团体氛围”

、“领导者引导、激发与唤醒”

以及“对个体成员的直接作用”

多个途径对成员的心理和行为产生作用，这种多渠道作用构成一个“干预系统”

。

（五）自我呈现与自我觉察

自我呈现是指个体心理特征在团体现场自然的显现或暴露。

自我觉察是指个人能够辨别和了解自己的感觉、信念、态度、价值观、目标、动机和行为。

自我呈现是自我觉察的前提，自我觉察是自我改变必备的先决条件，是自我成长的第一步。

然而，自我觉察对一个人来说是一件十分困难的事，分析起来有以下原因：从人类认知发展历史来看，人类认识的发展是从认识自然界、社会开始，之后才逐渐发展到认识自我；从哲学的角度来看，高级物质认识低级物质，而人类的自我认识却发生在同一级物质之间，这也为自我认识带来困难；从心理学的角度来看，人们一般不愿接受与承认自己的缺点，这对全面清晰的认识了解自我也是一种障碍。

鉴于此，本土化团体心理治疗通过对各种行为训练、游戏、讨论等活动的运用，创造一种类似于现实生活的环境和条件，帮助成员呈现其在日常生活中难以显现的一些心理特征以实现其自我觉察。

（六）观察学习与反馈

观察学习与反馈指在团体环境中成员通过观察向领导者或其他成员学习正确的行为，领导者或成员再根据他们的表现不断提供反馈，使成员在这种反馈的指导下不断重复行为直至熟练掌握。

在团体咨询与治疗中，成员之间不仅可以交换认知和经验，还可以直接观察和模仿别人的行为举止。

观察学习是帮助成员改变不良习惯和学习良好行为的有效途径。

艾里斯对团体的研究发现，有效的治疗通常包括示范和模仿两个部分，也就是观察学习的两个过程。

社会性模仿最基本的假设表明，凡是通过直接经验产生的学习，也可以通过模仿行为而产生。

此外，指导者和领导者还可以通过自我袒露来为成员在同理心、尊重、温暖和真诚等方面做示范，让成员学习与模仿。

此外，成员之间真诚的交流和真挚的回馈，给予彼此有效的参照，让成员在看清自己不足的同时扬长避短，完善自我。

团体就像一面镜子，每一个成员都可以从中看清自己。

在团体咨询与治疗过程中，每个成员都可以获得众多成员的反馈，这也是团体治疗比个体治疗更有魅力的地方。

（七）团体压力与促进

团体压力是指成员在团体内与其他成员在认知和行为上发生分歧时，从主观上感受到来自多数成员的精神力量，从而迫使个体成员放弃个人的意愿，以求和团体成员取得一致，即产生从众心理。

当个体成员的意见与多数成员的意见不一致时，就会感到一种无形的压力，心里产生紧张感，促使他产生与团体行为求得一致的愿望，从而改变自己一些错误的认知和行为。

团体肯定是指当团体成员表现出与团体规范相一致的行为，做出符合团体期待的事情时，就会受到团体的赞扬，从而使个体感到其行为受到团体的支持。

这种肯定主要体现在成员心里的感受上，一个动作、一个眼神、一种表情，甚至仅仅是同伴成员在团体中，都可以成为促进成员成长的动力，进而强化成员的正确认知和行为。

团体的肯定也使成员感觉得到团体的接纳和认同，从而产生归属感，并在行为上不断实践团体的规范和标准。

（洪炜）