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不过他绞尽脑汁也搞不清楚,只好自言自语地道:
“也许李锋天生就是下一个本华莱士,小前锋,我们有鲁迪就够了。”
旁边的克里斯华莱士深以为然。
托尼听了,连忙一脸笑容,乐呵呵地道:
“本华莱华好,其实锋最喜欢本华莱士了。”
又是本华莱华,这家伙怎么阴魂不散没完没,李锋无语。
不过今天的体侧也让李锋清醒很多,上天给了自己一具变态的身体的同时,也让自己的技术和身体不兼容,如果自己不想成为本华莱士,那就需要做些什么。
李锋前世见证过太多太多球员的成长,当然最出名就是科比和阿里纳斯。
初入nba的科比属于跳跳人,后世那神挡杀神的后仰跳投根本不会,新秀赛季季后赛他先是在第四节的比赛中他投失了赢下比赛的一球,又在加时赛的最后一分钟投丢了两个扳平比分的三分球,就这犹他爵士队在季后赛第一轮击败了湖人队,那时的科比还很稚嫩,当时也不会有人会想到科比能得到81分,甚至还有人嘲笑科比不自量力。
但是,科比用既简单也复杂的“6-6-6”
训练方法击溃了所以质疑,就算有人不喜欢科比,但是也不得不承认必须佩服他的球技。
大将军阿里纳斯走的路比科比更艰险,他在高一球季结束的时候,他的教练下了一个改变他一生的结论:“你永远也不可能进入大学打篮球。”
“我想那就是一切的开始罢,”
阿里纳斯后来回忆道,“在那之前,我是很享受打篮球,但并不是很痴迷。
我只是喜欢打球,因为朋友们都打球,而且打球使我可以远离街头的很多麻烦。”
但是那个夏天,年轻的阿里纳斯心中却充满了另一种动力--证明那个教练是错误的!
他每天凌晨天没亮就开始练习篮球,一整天都呆在篮球场上和不同的人单挑或者组队比赛。
任何人,任何时间,任何场地,任何比赛。
他的父亲知道他在哪里打球,也知道他这样可以远离毒品和暴力,所也也乐得听之任之随他去疯。
现在,整个世界都认为自己是又一个本华莱士,李锋不想当本华莱士,但是身体与技术严重不协调,李锋想要改变这一情况,要做的与科比阿里纳斯一样,那就是“地狱”
般的训练,也只有凶狠的训练,才能让不协调的身体变协调。
于是,李锋给自己也制定了一个训练计划,其实也很简单,就是将科比的训练计划调整一下,加强了训练量,因为李锋不认为科比的身体有加强版张伯伦强。
计划如下:
每天14小时,每次6个阶段,每周6天。
1,投篮练习,中距离投篮两千次完成后跳箱子,每一个箱子的高度不同。
2,速跑训练,主要是30米急速跑。
3,三分投篮命中三千次。
4,进行力量训练(10组杠铃弯举,每组20次,15组杠铃卧推,每组20次,上肢疲劳后再深蹲休息,深蹲至少600次。
)
5,穿越障碍运球,各种方式传球。
6,每天集中训练一种技术,从最简单的开始。
这项训练计划每天从早上七点开始,中午十二点休息,然后下午两点开始,六点休息,晚上从七点开始,十二点休息,可以说这不是“地狱”
,而是“炼狱”
,而且比科比更变态的是,李锋训练时要负重15kg。
虽然训练量很大,但是李锋没有恐惧,只有兴奋,既然身体不兼容自己的技术,那就用凶狠的训练让身体妥协,没有人比我更凶。
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