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§第二章 调节神经官能症（第17页）

1.通过心理调整法加以调节

患者通过正确地认识自己的病情，树立正确的人生观，积极参加各项活动和认真学习各门学科，把精力、精神集中到其他与“病”

无关的事上，使自己的心理得到彻底的调整。

因此，患者必须做好以下三方面的心理调整工作：

（1）要正确认识自己的病情。

它不是身体上有病，而是心理上有病。

要在“无器质性疾病”

的前提下努力放下思想包袱和心理负担，从个人“疾病”

的小圈圈中跳出来，轻装前进。

（2）要把主要精力放在学习上，培养自己多方面的兴趣和爱好，积极参加一些有益的文体活动，增强身体素质和心理素质，转移自己对“疾病”

的过分关注。

无所事事和长期休学是无益的。

2.通过自我暗示法加以调节

自我暗示语可以是：“我的身体其实是很好的，这已被所有检查过的和化验过的结果所证实，医生也都说自己是没有任何疾病的，现在自己应该坚信这点了。

过去自己感觉到这儿痛那儿痛、这儿不舒适那儿不舒适，都是自己太敏感的缘故。

其实任何一个正常人都会有这样的现象，这不是病，是一种正常人的‘不正常’现象，会很快过去的。

我今后不去想它了，不舒适的感觉就会消失了。

现在我已经感觉到舒适多了，也不再为此而烦恼了，现在我对自己的健康充满信心。”

自我暗示语可以根据自己疑病的情况，重新编写。

但暗示语一定要毫不犹豫、直截了当，使自己接受“不必怀疑”

的观念。

一般每天自我暗示一次或数日一次，其效果较佳。

3.相信专业人士

疑病症患者千万不要自己看了点儿有关医学方面的书就“对号入座”

，认为自己身体的某些不适或与书上描述的症状相似或相近，就诊断为自己患上了某病。

实际上许多症状在许多疾病中都可能发生，就是正常人也有所表现。

因此，千万不能不去看医生自己就“对号入座”

。

到医院看病，最重要的有三条：

（1）要相信医生，相信医生的各种检查，相信医生的解释和劝告，相信医生经反复多种检查后所作出的无器质性疾病的结论。

（2）要如实客观地陈述病情，不要夸大和做出不切实际的解释，积极主动地配合医生的诊断，不要把自己的感觉强加于医生。

（3）要正确看待医生间的诊断不一致的情况。

（四）测试

你有疑病症倾向吗

如果你有下面情况的存在，那么你毫无疑问有了疑病症的倾向：

1．你坚信自己患有某种疾病。

2．看过了医生，在医生做了全面的体检并对你说没有任何问题之后，你仍然相信自己有病。

3．常伴有焦虑、抑郁症状。

4．自己内心非常的苦恼，不能正常地工作、学习和生活。