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§第二章 调节神经官能症（第19页）

最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。

其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。

还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。

有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。

这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦；反映了患者的焦虑心境。

6.其他心理生理障碍。

较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳萎、早泄或月经紊乱等。

这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑症、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。

神经衰弱一病的发病病因目前说法不一，但是总的不外乎是西医和中医两个方面的说法：

西医认为是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱综合征。

据有关资料统计，脑力劳动者发病占96％以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。

但是，有些人常年加班加点，大脑长期处于紧张状态，也未发生过神经衰弱。

这说明任何事都不是绝对的。

为预防本病的发生，应该记住“劳逸结合”

这一名言。

中医认为致病病因多种多样，不过比较公认的还是七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，对于不良情感诱发疾病，古书上有不少记载。

如狂喜可致精神病，范进中举这个故典，说范进一心想中举，几次考试都落榜，由于勤奋学习，终于实现他多年来的愿望，结果却因过分兴奋而患了“癫狂病”

。

这就说明任何一种不良的心理状态都会引起身体疾患。

在社会生活中，有很多失意之事，如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。

如不能正确对待，均可引起本病的发生。

神经衰弱是能够治愈的，虽然需要较长时间。

合理安排生活，改变不良习惯，起居定时，生活有序，劳逸结合，加强体育锻炼和工作学习的计划性，是治疗神经衰弱的主要环节。

（三）解决之道

1.自我按摩法

有头痛者，可擦颜面，按摩太阳穴；有头晕者，可加用“鸣天鼓”

手法；有失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴。

具体操作法如下：

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20~30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定作用。

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。

一般以擦四次为佳，按摩这个穴位，有助于失眠、心悸症状的缓解。

2.冷水浴

冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。

因此，神经衰弱患者适宜于洗冷水浴；在早晨起床后进行。

早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

3.适度的劳动或运动

散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离（2~3公里）的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。

其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。

有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动，导致了以失眠为主要症状的神经衰弱。