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第83章 学浮潜二（第2页）

如果只有一点水，很好办，慢慢地小心呼气，不要让嘴巴进水，直到你有足够的空气来把水分喷出去为止。

如果水太多了，需要抬起头到水面上，通过呼吸管周围的空隙来呼吸。”

“深吸一口气，往下潜泳。

想要换气的时候，就上浮，脸保持在水面下方，用之前教你的清除水分的方法来换气。”

萧晨教的很认真，那边苏倩同样学的很好（主要苏倩本身就会，不过装做不会，所以一点就通）莫子依已经跟苏倩下浅下去了

这边萧晨给容易脚穿上脚蹼

“戴上脚蹼，可以让动作幅度更大，游泳速度更快，还不会因为拍打水面，而导致水花溅到通气管里。

双手紧贴两侧，减少阻力。

两脚伸展，使得脚蹼指向后方。

两腿稍稍并拢。

膝盖稍稍弯曲，慢而有力地踢水。

保持脚蹼动作流畅、放松，从臀部发力，利用大腿肌肉，不要从膝盖来踢，否则会浪费不少能量。

往下踢的程度要比往上踢的大，背部上扬。

正确的潜泳技术中，是靠大力下踢来前进的。

脚蹼要保持在水面下方。

尽量避免踢出水花，否则会吓跑小鱼，随着波浪浮动。

你也要学会随着波浪的起伏，调整自己的身体运动节奏。”

“避免过度换气。

缓慢平稳的呼吸是浮潜的关键技术。

过度换气会让你在水里失去知觉。

这显然是很危险的。”

“来我带你往下试试”

萧晨带着容易往下，刚下去一会容易就感觉不太舒服好像呛水了，赶紧向上

“咳咳”

“没事吧？”

“没事有点紧张忘记换气了”

“别紧张慢慢来”

调整后，两人又向下，这回容易明显好多了，往上

“怎么样”

“好多了”

“继续保持，平稳呼吸，我们再下去一次”

“好”

两人又下去几次，容易基本已经掌握，很快都不用萧晨指引就可以自己下浅下去了

“今天先这样，等我们在多练习几次再带你往深的地方去好嘛？”

容易也不是什么自不量力的人当然是同意的